如何降低吸烟对身体的损害

吸烟对身体有诸多危害，如增加肺癌、心血管疾病等风险。可从饮食、饮品、运动等方面入手减轻损害，必要时就医检查。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.饮食调节：多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、番茄等；食用富含维生素E的坚果和粗粮；补充含硒食物，如动物肝脏等。2.饮品选择：多喝绿茶，其有抗辐射作用。3.补充营养：摄入富含维生素B2的食物，像动物肝脏、蛋、乳类、菠菜等；适当补充含铁食物，如动物肝脏、瘦肉。4.预防心血管疾病：常饮柿叶茶，多吃鱼和鱼子。5.运动锻炼：坚持有氧运动和伸展运动，增强心肺功能和抵抗力。总之，减少吸烟带来的伤害需要综合多种方法，且戒烟才是根本。若身体出现不适，应及时就医。

2013-12-22 11:47:04