视力下降吃什么有助于改善

视力下降可能由多种原因引起，如用眼过度、眼部疾病等。严重视力下降需及时就医。平时可通过饮食调理，如多吃富含维生素A、C、E及叶黄素的食物。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.维生素A丰富的食物：胡萝卜、南瓜，能维持眼部正常功能。2.维生素C丰富的食物：橙子、草莓，有助于减轻眼睛氧化损伤。3.维生素E丰富的食物：杏仁、黑芝麻，可保护眼睛细胞。4.叶黄素丰富的食物：玉米、菠菜，能过滤蓝光，保护视网膜。5.富含DHA的食物：三文鱼、金枪鱼，对视网膜发育有益。6.其他：豆制品如豆浆、豆腐，含蛋白质和矿物质，利于眼睛健康。通过饮食调理对视力有一定帮助，但不能替代专业治疗。保持良好的用眼习惯同样重要。

2018-12-19 23:02:32

1、多吃蛋白质含量高的食物。 蛋白质是眼组织不可或缺的重要营养，如果蛋白质长期供给不足，则会加速眼组织衰老，功能减退，视力下降。所以，为防治视力减退，在膳食中应供给丰富的蛋白质饮食，蛋白质的摄入要以蛋类、乳类、肉类、鱼类、豆制品等食物为主，每天蛋白质食物的摄入量应在80克以上。 2、注意进补钙素。 钙是眼部组织的“保护器”。倘若体内钙素缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，还可使上角膜、睫状肌发生退化性病变，易造成视力减退或近视。因此，为了防治视力减退，在每天的膳食中应注意供给含钙及维生素D丰富的饮食（同时供给维生素D，有利于钙素的充分吸收），如乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含有丰富的钙、鱼肝油、动物的肝脏、乳制品及蛋黄中，均含有丰富的维生素D，将二者有机地搭配食用，可起到良好的补钙功效。

2013-12-22 13:14:02