尿失禁怎样通过物理疗法有效改善

尿失禁可通过养成良好习惯、预防感染、治疗慢性疾病、加强体育锻炼及进行盆底肌群锻炼等方式改善。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1. 习惯养成：大小便后由前往后擦手纸，避免尿道口感染。性生活前后做好清洁，性交后及时排空尿液并清洗外阴。2. 感染预防：保持尿道口清洁干燥，每日用温水清洗。勤换内裤，选择棉质透气的材质。3. 慢性疾病治疗：积极治疗肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等可引起腹压增高的慢性疾病，改善全身营养状况。4. 体育锻炼：适当进行如慢跑、游泳等有氧运动，增强体质。5. 盆底肌群锻炼：每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做 45～100 次紧缩肛门和上提肛门活动。通过综合运用这些物理疗法，尿失禁症状有望得到明显改善。但如果尿失禁情况严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

2013-12-22 15:38:49