提肛运动的健康效益探讨

多做提肛运动对身体有诸多好处，包括改善肛肠功能、增强盆底肌肉力量、预防泌尿系统问题等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.改善肛肠功能：可预防和缓解痔疮、肛裂等肛肠疾病，促进排便。2.增强盆底肌肉力量：有助于产后盆底肌恢复，提高性生活质量。3.预防泌尿系统问题：如尿失禁，减少尿频、尿急等症状的发生。4.促进局部血液循环：缓解盆腔淤血，减少妇科炎症的发生风险。5.锻炼核心肌群：增强腹部和腰部的力量，维持身体的稳定性。总之，提肛运动简单易行，不受场地和时间限制，坚持进行对身体有益。

2018-08-19 06:16:13

提肛运动能改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛颇见功效。坐、卧和站立时均可进行

2013-12-22 16:39:52