维生素D丰富水果：推荐及营养补充

一般来说，水果中维生素D的含量普遍较低。富含维生素D的食物更多见于鱼类、蛋黄、乳制品等。但也有少数水果含有一定量的维生素D。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.鳄梨：含有少量的维生素D，同时富含健康脂肪和膳食纤维。2.桑葚：含有微量维生素D，且具有一定的抗氧化作用。3.番石榴：有少量维生素D，还富含维生素C和钾等营养成分。总体而言，通过水果获取大量维生素D较难，建议结合其他富含维生素D的食物来满足身体需求。

2013-12-22 18:50:48