日常饮用酸奶的健康效益？

天天喝酸奶既有好处也有一些需要注意的地方，主要包括营养补充、消化改善、肠道菌群调节、乳糖不耐受缓解及可能的糖分摄入问题。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.营养丰富：酸奶富含蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分，有助于维持身体正常机能。2.促进消化：其中的益生菌能促进胃肠蠕动，改善消化功能。3.调节菌群：有助于维持肠道菌群平衡，增强肠道免疫力。4.缓解乳糖不耐受：乳糖被分解，适合乳糖不耐受人群。5.注意糖分：部分酸奶添加糖较多，长期大量饮用可能导致糖分摄入超标。适量饮用酸奶对多数人有益，但要注意选择低糖、无添加的产品，结合自身健康状况合理饮用。

2013-12-22 19:21:20