补充膳食纤维有什么好办法呢？

您好，膳食纤维是人体内不被消化吸收的一类糖类物质，可以改善便秘，抑制餐后血糖的上升，减轻肥胖，抗癌，预防心脑血管疾病等。多吃膳食纤维对人体健康有益。膳食纤维广泛的存在于植物类食物中，如谷物、大豆、马铃薯、水果、蔬菜。希望以上回答能帮到您，谢谢！祝您身体健康！

2018-08-13 15:47:15

莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液.莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝.

2013-12-22 20:32:50