为什么减肥过程中会出现平台期？

减肥出现平台期可能与代谢适应、饮食运动习惯、激素变化、肌肉增加、心理因素等有关。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.代谢适应：身体会逐渐适应当前的能量摄入和消耗，降低代谢率，使体重不再下降。2.饮食运动习惯：长期相同的饮食结构和运动方式，效果会逐渐减弱。3.激素变化：如甲状腺激素等的变化，影响代谢和体重。4.肌肉增加：锻炼可能使肌肉量增加，体重变化不明显，但体脂率降低。5.心理因素：减肥期间的压力、焦虑等可能影响减肥效果。总之，遇到减肥平台期不要灰心，可调整饮食和运动计划，保持良好心态，继续坚持。

2013-12-22 21:36:12