骑自行车能减肥吗？速度快慢影响如何？

骑自行车对减肥有帮助，影响因素包括运动时长、速度、频率、强度及个人身体状况等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.运动时长：长期坚持效果更佳。2.速度：适中速度能有效燃脂，过快易疲劳，过慢效果不明显。3.频率：每周多次骑行利于减肥。4.强度：根据自身耐力调整，避免过度疲劳。5.个人身体状况：不同体质减肥效果有差异。合理安排骑行计划，结合健康饮食，能更好地实现减肥目标。

2013-12-23 05:59:46