哪些食物富含赖氨酸较多？

赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，以下是一些含赖氨酸较多的食物。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.肉类：如牛肉、猪肉、鸡肉等，是赖氨酸的良好来源。2.蛋类：鸡蛋中的赖氨酸含量较为丰富。3.豆类：像大豆、黑豆、红豆等，富含赖氨酸。4.鱼类：例如鳕鱼、三文鱼等，能提供一定量的赖氨酸。5.坚果：杏仁、核桃等坚果也含有较多的赖氨酸。合理摄入富含赖氨酸的食物，有助于维持身体健康。

2019-12-04 19:31:23

含赖氨酸高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。

2013-12-23 15:09:09