老年人缺锌补什么?

很多老年人胃口不好。食欲不振，都是缺锌导致的。最理想的方法就是食补来补锌。平时多吃一些富含锌的食物，如瘦肉、鱼类、、牛羊肉、奶制品、鸡蛋、动物肝脏、牡蛎以及麦芽、山核桃等。如果食补后，还是严重缺锌，则需要吃些葡萄糖酸锌等来补锌了。但不可长期服用。平时还是合理膳食，营养全面一些好。

2018-12-18 18:17:12

食物中含锌量多的是： 牡蛎、麦芽，其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、 动物肝脏等。建议可以适量补充些。

2013-12-23 15:57:43