吃什么可以不上火

多喝白开水，多吃水果和蔬菜，尤其是吃青菜管用，不要吃辛辣刺激的食物，包括辣椒、蒜姜等，油炸食品及膨化食品都不要吃，少吃肉类。保证睡眠，在22点以前睡觉，早10点以前起床，还可以喝点凉茶，吃烧仙草、龟苓膏等降火的食品。

2013-12-23 16:10:26