气血两虚如何通过食补改善？

气血两虚可通过食补调理，如食用红枣、桂圆、乌鸡、猪肝、菠菜等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.红枣：富含多种维生素和矿物质，能补中益气、养血安神。2.桂圆：有益气补血、安神定志的作用。3.乌鸡：营养丰富，可滋阴补血。4.猪肝：含铁丰富，有助于补血。5.菠菜：含有铁和维生素C，促进铁吸收，有一定的补血效果。气血两虚者可适当多吃上述食物，但食补效果有限，必要时应就医诊治。

2013-12-23 16:15:20