一岁幼儿补钙营养建议：适宜食物推荐

一岁儿童处于生长发育关键期，钙的补充至关重要。可通过饮食获取充足钙质，以下为常见的补钙食物。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.乳制品：如牛奶、酸奶、奶酪，富含优质钙，易吸收。2.豆制品：豆腐、豆浆等，是植物性钙的良好来源。3.绿叶蔬菜：菠菜、油菜等，不仅含钙，还有丰富的维生素。4.海鲜类：虾、鱼等，钙含量较高。5.坚果：杏仁、芝麻等，含有一定量的钙。合理搭配上述食物，有助于一岁儿童获取足够的钙，促进其健康成长。

2018-12-28 10:49:01

牛奶是钙的最好来源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的钙，每日喝500毫升的牛奶就可以满足孩子对钙的需求。如果孩子不喜欢喝牛奶，喝一定量的酸奶、豆浆，吃豆制品可以起到一些辅助的作用。

2013-12-23 17:15:33