吃饭太快如何改善

吃饭太快对健康不利，可能造成消化系统损伤，增加患癌风险。需引起重视，必要时应就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.机械性损伤：粗硬食物刮去上消化道黏膜表面黏液，擦破食道黏膜，易形成疤痕致食道狭窄。2.烫伤风险：滚烫食物灼伤上消化道黏膜，长期可诱发癌变，尤其增加食管癌患病几率。3.唾液作用：进食过快无法充分发挥唾液的解毒、抗癌作用，使致癌物质易侵害消化道。4.消化负担：进食过快易导致进食过量，加重肠胃消化负担，从而增加患癌可能。5.习惯纠正：要意识到吃饭快的危害，养成细嚼慢咽的习惯，吃饭时专注，避免分心。为了身体健康，应改变吃饭太快的不良习惯，做到细嚼慢咽。

2013-12-23 17:59:12