常见的碱性食物有哪些？

碱性食物对维持人体酸碱平衡有一定作用。一般情况下，通过饮食摄入各类碱性食物是有益的，但饮食应均衡。若身体有异常，需及时就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.蔬菜类：如芹菜、菠菜、白菜、茄子等，富含维生素和矿物质。2.水果类：像橘子、西瓜、香蕉、葡萄等，能提供丰富的维生素和膳食纤维。3.豆类：例如大豆、绿豆、豌豆等，是优质蛋白质的来源。4.菌菇类：香菇、蘑菇、木耳等，具有多种营养成分。5.根茎类：如土豆、莲藕、甘薯等，能补充碳水化合物和膳食纤维。6.其他：醋、茶等饮品在一定程度上也呈碱性。合理摄入碱性食物有助于身体健康，但饮食均衡才是关键。

2013-12-23 18:22:50