男性食补提升精力的建议？

男人壮阳可从饮食、运动、作息、心理、避免不良习惯等方面着手。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.饮食调理：多吃富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、核桃等；食用韭菜、秋葵等有一定壮阳作用的蔬菜。2.适度运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳，增强体质。3.规律作息：保证充足睡眠，有利于恢复精力。4.心理调节：保持良好心态，避免焦虑、紧张。5.戒除不良习惯：戒烟限酒，减少熬夜。壮阳需综合调理，长期坚持，如有严重性功能障碍，应及时就医。

2013-12-23 18:56:10