酸奶与纯牛奶，哪个更益于补钙？

酸牛奶和纯牛奶的补钙效果受多种因素影响，包括钙含量、吸收率、营养成分、个人体质和饮食习惯等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.钙含量：纯牛奶中的钙含量通常相对较高。2.吸收率：酸牛奶中的乳酸能促进钙吸收，但纯牛奶的吸收也不错。3.营养成分：纯牛奶富含蛋白质、脂肪等；酸牛奶含有益生菌等有益成分。4.个人体质：有些人对纯牛奶中的乳糖不耐受，可能更适合酸牛奶。5.饮食习惯：若日常饮食中缺乏其他钙源，纯牛奶可能更优。总体而言，酸牛奶和纯牛奶在补钙方面各有优势，可根据个人情况选择。

2013-12-23 19:09:49