雌激素低适合吃哪些食物

雌激素低可通过饮食进行一定调节，如豆类、坚果、谷类、乳制品、海鲜等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.豆类：如黑豆、黄豆，富含大豆异黄酮，有助于补充雌激素。2.坚果：像杏仁、核桃，含维生素E和不饱和脂肪酸，对激素平衡有益。3.谷类：燕麦、糙米等，能提供营养，辅助调节激素水平。4.乳制品：牛奶、酸奶，富含蛋白质和钙，利于维持内分泌稳定。5.海鲜：如牡蛎、虾，含有锌等微量元素，对激素调节有帮助。饮食调节只是辅助，若雌激素低较严重，应及时就医诊治。

2013-12-23 19:58:50