如何通过饮食补充微量元素

微量元素对身体至关重要，缺乏会影响健康。可通过饮食补充，必要时就医检查。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.主食多样化，如小米、玉米、豆类等，粗细粮搭配。2.多吃各类蔬菜，不同蔬菜富含不同微量元素。3.水果种类丰富，如苹果、香蕉、橙子等。4.适当摄入坚果，如核桃、杏仁等。5.食用海鲜，如虾、贝类等，富含锌、硒等。保持饮食均衡是补充微量元素的关键，如身体出现异常，应及时就医。

2013-12-24 09:05:18