上课讲课导致嗓子难受该如何缓解？

上课讲课嗓子难受，可能是用嗓过度、发声方式不当、环境干燥、咽喉炎症、声带疲劳等原因所致。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.用嗓过度：长时间大声讲课，声带易受损。应注意适当休息，避免连续长时间讲课。2.发声方式不当：错误的发声方法会加重嗓子负担。可学习正确的发声技巧，运用腹部呼吸和共鸣。3.环境干燥：空气干燥使咽喉黏膜水分流失。室内放置加湿器，增加空气湿度。4.咽喉炎症：细菌或病毒感染引发炎症。遵医嘱使用阿莫西林、蒲地蓝消炎片等药物。5.声带疲劳：频繁发声导致声带疲劳。减少说话，让声带充分休息。嗓子难受要重视，调整用嗓习惯，必要时就医，遵医嘱治疗。

2013-12-24 09:26:46