吃什么可强健筋骨

您好！强筋壮骨有很多种方法，例如食疗、中药调理等等。食疗方面，多吃富含维生素D的食物，补充维生素D能促进钙质吸收，进而增强骨质密度；尽量不喝汽水；不要过量摄入高蛋白动物食品，以免使体内过多分解的脂肪酸与钙质结合,并排出体外；每天做适量的跳跃运动，锻炼骨骼。

2013-12-24 11:00:22

强筋壮骨效果最好的通常是中药如杜仲、狗脊、牛膝、生姜、寄生等。这些药物对强健筋骨有很好的效果。同时，有些药物具有祛风湿、缓解关节疼痛的功效，主要用于治疗腰膝酸软、背痛、风湿关节痛、手脚麻木等。由肝肾不足引起。在临床应用中，这些药物常与其他补肾药物如山药、枸杞、熟地、何首乌、山芋肉、龟板等药物联合使用。

2019-12-14 07:45:24