饭后散步对减肥是否有效及正确方式是怎样的

饭后散步能减肥，但要注意方式，包括走姿、时长、强度等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.走姿：挺胸抬头迈大步，上肢随节奏摆动，走直线。2.速度：每分钟约60-80米。3.时长：每天半小时至1小时。4.强度：以微微出汗为宜，依体质而异。5.坚持：至少坚持3周可见效果。正确的饭后散步方式有助于减肥，需长期坚持。

2013-12-24 11:01:15