跑步对减肥和长高有何作用？

跑步对减肥有帮助，但对长高作用不显著。长高与饮食、睡眠、运动、情绪、遗传等有关。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.饮食：多吃蔬菜、高蛋白、优质蛋白、含钙及含锌丰富的食物，防止偏食。2.睡眠：保证充足休息时间和良好质量。3.运动：选择有助于长高的纵向运动，如跳绳、篮球等。4.情绪：保持积极乐观，避免压力过大。5.遗传：父母身高对子女身高有较大影响。综合多种因素，科学合理地促进身体发育，达到理想身高和体重。

2013-12-24 11:51:04