人容易疲劳吃什么能改善？

人容易疲劳可能由多种原因引起，如营养不良、贫血、睡眠不足、甲状腺功能减退、慢性疾病等。若疲劳症状严重或持续不缓解，建议及时就医检查。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.营养不良：保证饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜果蔬。2.贫血：多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。3.睡眠不足：调整作息，保证充足睡眠。4.甲状腺功能减退：需就医治疗，饮食上适当增加含碘食物，如海带。5.慢性疾病：如糖尿病、心血管疾病等，应积极治疗原发病，饮食遵循医嘱。容易疲劳需综合调理，注意饮食只是一方面，必要时就医明确原因，对症治疗。

2018-08-13 13:33:39

你好，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，适当的运动以增强体质。

2013-12-24 12:59:16