如何改善湿热体质

湿热体质可能导致身体不适，如口苦、口臭、皮肤油腻等。改变湿热体质需从饮食、茶饮、作料、粥品及运动等多方面着手，必要时可就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.饮食：多吃有利湿作用的蔬菜，如冬瓜、木瓜、山药等，芳香蔬菜如香菜、荆芥等可作配菜少量食用。2.茶饮：温性的艾叶、佩兰能除湿，凉性的竹叶、荷叶能清热，可泡茶饮用。3.作料：适当使用生姜、大茴香、桂皮等，有温中祛湿之效。4.粥品：茯苓、白术煮粥，有助于清除湿热。5.运动：适当运动，如慢跑、瑜伽，能促进排汗，帮助排出体内湿热。改善湿热体质需要长期坚持良好的生活习惯，若身体不适明显，应及时就医。

2013-12-24 13:37:15