21岁，身高1.62米，怎样能长高

21岁仍有长高的可能，但需综合多方面因素判断。建议先检查骨骺线，同时注意饮食、运动、睡眠和心态。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.检查骨骺线：到医院骨科检查骨骺线是否闭合，未闭合则有长高空间。2.饮食营养：保证蛋白质、钙、维生素等摄入，多吃牛奶、鱼肉、豆制品、新鲜蔬果。3.合理运动：如打篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长，每天20分钟左右。4.充足睡眠：每晚7-9小时睡眠，利于生长激素分泌。5.良好心态：保持乐观积极，避免压力过大影响内分泌。综合采取以上措施，有助于促进身高增长，但个体差异较大。

2013-12-24 21:19:47