中年妇女经常便秘怎么办?

你好，经常便秘的话，建议首先进行饮食调理，建议饮食注意清淡，尽量吃容易消化的食物，不要吃太油腻和辛辣刺激生冷的食物，注意多喝水多运动，适当多吃一些高纤维的蔬菜和水果。如果饮食调理效果不佳，建议可以口服芦荟胶囊或者用番泻叶泡点水喝，祝身体健康。

2018-08-11 18:15:41

每天早晚及午睡后以两手相叠揉腹，以肚脐为中心，顺时针揉100次。可促进腹腔血液循环，助消化、通肠胃，从而促使大便顺畅排泄。

2013-12-24 21:47:28