缓解久站腿部疲劳的方法探讨

站久了腿累可能是肌肉疲劳、血液循环不畅、下肢静脉问题等因素所致。严重时需就医，以防出现更严重问题。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.适当休息：找机会坐下或躺下，抬高双腿，促进血液回流。2.腿部按摩：用手轻轻按摩腿部肌肉，缓解紧张。3.适度运动：如踮脚尖、踢腿等，增强腿部肌肉力量。4.热敷：用热毛巾或热水袋敷在腿部，改善血液循环。5.穿着合适：选择舒适的鞋子，避免过紧或过高的鞋跟。6.药物辅助：如口服布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛，但需遵医嘱。通过以上方法，可有效缓解久站导致的腿部疲劳。如症状持续不缓解或加重，应及时就医。

2018-10-15 11:08:36

你这情况出现这种症状大多数是腰椎压迫神经的问题 。所以，拍腰椎片或做腰椎CT检查很有必要。

2013-12-24 21:48:38