男性如何保护与锻炼性功能

男性保护和锻炼性功能，需综合多方面因素，包括健康生活方式、良好心态、适度运动、合理饮食及避免不良习惯等。如有性功能障碍，应及时就医。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.健康生活：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。2.心理调节：保持乐观心态，减轻精神压力，避免焦虑紧张。3.适度运动：如慢跑、游泳、深蹲等，增强身体素质。4.饮食均衡：多吃富含蛋白质、锌等营养的食物，如海鲜、瘦肉、坚果。5.戒除不良习惯：戒烟限酒，避免过度手淫和性生活过频。6.疾病预防：积极防治高血压、糖尿病等慢性疾病，可能影响性功能。总之，男性要重视性功能的保护和锻炼，养成良好习惯，如有异常及时就医。

2013-12-24 22:49:48