吃哪些食物可以疏肝理气

疏肝理气对维持身体平衡很重要。一般可通过饮食调理，严重时需就医。但食物调理不能替代药物治疗。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.莲藕：能通气，健脾胃顺气。2.萝卜：顺气健胃，消痰。青萝卜效果佳，胃寒者可加排骨等炖汤。3.山楂：顺气活血、化食消积，胃酸多者慎用，血瘀者可用山楂煮红糖水。4.玫瑰花：有疏肝理气、宁心安神之效，可泡茶饮。5.合欢花：解郁安神，用于心神不安、忧郁失眠。6.麦冬、五味子、枸杞、百合煮水，或枸杞煮粥、鲜百合炒着吃，可滋阴降火。7.金银花、菊花、炒决明子泡绿茶，有轻微疏肝理气之功。8.乌梅、冰糖煮水滋阴。9.绿色蔬菜：肝对应青色，多吃绿色蔬菜有益。通过合理饮食可在一定程度上帮助疏肝理气，但如有严重不适，应及时就医。

2013-12-25 08:50:55