如何提升性生活的持久度？

提升性生活持久度的方法有：做好前戏、使用避孕套、控制节奏、锻炼盆底肌、调整心理。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.做好前戏：充分爱抚和抚摸伴侣，待其充分兴奋再进行。2.使用避孕套：能有效降低龟头敏感度，延长时间。3.控制节奏：快慢结合，有射精感觉时暂停休息再继续。4.锻炼盆底肌：如进行凯格尔运动，增强控制能力。5.调整心理：避免紧张焦虑，保持放松自信。性生活持久度的提升需要综合多种方法，并根据自身情况选择合适的方式。

2013-12-25 11:05:09