17岁青少年增高方法？

17岁仍处于生长发育阶段，长高受遗传、营养、运动、睡眠和心理等多种因素影响。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.遗传因素：身高很大程度上由遗传决定，但后天努力也能有所改善。2.营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜和水果。3.适量运动：像篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。4.充足睡眠：每晚保证8小时以上高质量睡眠，利于生长激素分泌。5.良好心态：减少压力，保持积极乐观，有助于身体正常发育。总之，17岁想要长高，需要综合多种因素，养成良好的生活习惯。

2013-12-25 13:23:49