常见的含碱性食物有哪些以及其益处

含碱性食物种类丰富，对人体健康有益。但食物酸碱性不能仅靠味觉判断。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.蔬菜类：如菠菜、黄瓜、胡萝卜、甘蓝菜、油菜等，富含维生素和矿物质。2.水果类：像香蕉、草莓、苹果、梨、葡萄等，能提供丰富的维生素和膳食纤维。3.豆类：大豆富含优质蛋白质和植物雌激素。4.海藻类：海带含碘等多种微量元素。5.其他：如茶叶、葡萄酒等，适量饮用有益身心。多摄入碱性食物有助于维持体内酸碱平衡，对健康和美容有积极作用，还能抗疲劳，但饮食应保持均衡。

2013-12-25 13:35:47