哪个季节补钙效果佳？哪种钙易吸收？

补钙效果受季节、钙的种类、个人体质等因素影响。钙的吸收与年龄、饮食、运动等有关。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.季节：春季和秋季相对较好，因为这两个季节人体新陈代谢较活跃。2.钙的种类：碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙吸收较好。3.年龄：儿童和老年人对钙的吸收能力相对较弱。4.饮食：富含维生素D的食物能促进钙吸收，如蛋黄、鱼肝油。5.运动：适量运动可增强骨骼对钙的吸收和利用。总之，选择合适的季节补钙，并综合考虑多种因素，有助于提高钙的吸收效果。

2013-12-25 13:50:29