室内哪些运动能有效减肥？

室内减肥运动有多种，如瑜伽、仰卧起坐、骑自行车、俯卧撑、呼啦圈等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.瑜伽：能锻炼柔韧性和平衡力，帮助调节身心，促进代谢。2.仰卧起坐：主要针对腹部肌肉，燃烧腹部脂肪。3.骑自行车：可锻炼腿部肌肉，增强腿部力量，消耗热量。4.俯卧撑：有助于锻炼上肢肌肉，提高上肢力量，加快能量消耗。5.呼啦圈：能活动腰部，减少腰部赘肉。选择适合自己的室内运动并坚持，同时注意控制饮食，才能有效减肥。

2013-12-25 14:07:22