晨练时有哪些注意事项

晨练要注意时间、强度、饮食、环境、热身等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.时间：避免过早，日出后为宜，以免空气质量差影响健康。2.强度：根据自身状况选择适度强度，避免过度疲劳。3.饮食：晨练前不宜过饱，可适当补充水分和少量碳水化合物。4.环境：选择空气清新、安全的场地，如公园、操场。5.热身：充分活动关节和肌肉，降低受伤风险。科学合理地晨练有助于保持身体健康，但要注意以上事项，避免不当晨练带来损伤。

2013-12-25 14:21:18