孕妇可以做哪些有氧运动

散步、跳简单的韵律舞、做操、游泳等一些有节奏性的有氧运动都是可以。散步是一种很好的安全运动方式，而且能够增加人的耐力，对分娩很有好处。妈妈在散步的同时也在刺激着宝宝的运动。散步时要注意速度，要选择在空气流通、人少、环境好的地方进行。在柔和的阳光下散步最好，因为紫外线具有杀菌功效，而且能促进肠道对钙、磷的吸收，对宝宝的骨骼发育特别有利。

2013-12-25 14:35:14

孕妇是可以适当的做一些有氧的运动锻炼的，比如去散步、慢跑、爬楼梯、游泳、瑜伽、广播体操等。运动的时间不要过长，也不要做一些剧烈性的运动锻炼的。在怀孕期间，如果有阴道出血流产的孕妇就尽量不要做运动了，孕妇还是应该以注意休息保胎治疗为主的。有妊娠糖尿病的孕妇，通过运动可以适当的降低血糖。

2019-12-16 11:51:23