如何降低吸烟带来的危害

吸烟危害众多，包括损害呼吸系统、心血管系统等。减少吸烟危害，需从多方面入手。若吸烟导致严重健康问题，应及时就医。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.坚定戒烟决心：认识吸烟危害，从心理上强化戒烟意愿。2.逐渐减少吸烟量：可制定计划，逐步减少每日吸烟数量。3.改变习惯：想吸烟时，用嚼口香糖、喝水等替代。4.加强运动：适当运动，提高心肺功能，减轻吸烟损害。5.饮食调整：多吃蔬菜水果，摄入维生素C、E等抗氧化物质。6.避免二手烟：远离吸烟环境，减少二手烟吸入。总之，减少吸烟危害关键在于控制吸烟甚至戒烟，养成良好生活习惯。

2013-12-25 17:02:36

虽然吸烟对身体的健康是有害的，但是很多人都吸烟，并且也很难戒烟，所以要减少吸烟的危害，要有自制力，尽量少吸烟或者是不吸烟。多吃一些润肺的食物，润肺的食物有很多如橘子，橙子，柠檬等，喝一些清肺的茶。平时多参加一些户外的有氧运动，增强个人的体质，增加肺活量。

2019-12-14 23:24:17