秋季养肝护肝适合吃哪些食物？

秋季养肝护肝，可食用蔬菜、水果、谷物、肉类和茶饮等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.蔬菜：胡萝卜富含胡萝卜素，能增强肝脏功能；西兰花含丰富维生素，有助于肝脏解毒。2.水果：葡萄富含抗氧化物质，可减轻肝脏负担；苹果富含果胶，促进肝脏代谢。3.谷物：小米健脾养肝，为肝脏提供能量；燕麦富含膳食纤维，利于肝脏健康。4.肉类：鱼肉富含优质蛋白，利于肝细胞修复；鸡肉蛋白质丰富，营养肝脏。5.茶饮：菊花茶清肝明目；枸杞茶养肝滋肾。合理饮食对养肝护肝很重要，但也要注意适量和均衡。

2018-07-07 18:40:17

你好！养肝护肝食物其实也挺多的，比如说水果类，有梨、山楂、柑橘、苹果等水果。在蔬菜方面，有西红柿、苦瓜、芦笋等蔬菜都是可以的。如果喜欢食用肉类的话，可以食用一些鱼，像带鱼、甲鱼等等。但是不管食用什么都要适量。尽量少食用辛辣食品，少饮酒，尽量不饮酒。

2013-12-18 21:52:48