产妇吃什么有助于增加奶水

产妇想增加奶水，饮食是重要方面，同时要注意保持良好心情和充足休息。若乳汁分泌异常，应及时就医。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.猪蹄汤：富含胶原蛋白，能促进乳汁分泌。2.鲫鱼汤：蛋白质丰富，对下奶有益。3.花生：含有多种营养物质，利于产奶。4.豆腐：富含蛋白质和钙，可帮助增加奶水。5.木瓜：有一定的通乳作用。6.小米粥：营养丰富，易消化，有助于产妇身体恢复和乳汁分泌。产妇应注意饮食均衡，多种食物搭配，以保证充足的乳汁供应。同时，让宝宝多吸吮也能刺激乳汁分泌。

2013-12-25 19:37:11