产妇产后应补充哪些维生素和营养？

产妇产后身体较为虚弱，需要补充多种维生素和营养物质，以促进身体恢复和保证乳汁质量。若出现严重不适，应及时就医。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.维生素：产后需补充维生素A、维生素D、维生素E等，可通过食用胡萝卜、鱼肝油、坚果等来获取。2.蛋白质：有助于身体修复和乳汁分泌，如鱼肉、鸡肉、蛋类等。3.矿物质：钙能预防产后骨质疏松，铁可预防贫血，可从乳制品、瘦肉中摄取。4.膳食纤维：促进肠道蠕动，预防便秘，新鲜蔬菜和水果是良好来源。5.水分：保证充足水分摄入，利于乳汁生成和身体代谢。产妇产后的营养补充至关重要，应注重饮食的多样化和均衡，确保摄入足够的营养。

2013-12-25 19:39:07