怎样可以让自己每天都按时排便

大便主要是排除体内的垃圾和毒素，所以说首先要养成一个每天一次排便的良好习惯，每天起床后，习惯性蹲着大便，饮食是特别重要的，多饮水，以清淡易消化的食物，多吃粗粮，忌辛辣刺激性食物，多参加体育锻炼，也可以用双手掌在腹部按摩，增加胃肠道蠕动，防止便秘。

2018-08-11 22:14:06

根据你的描述属于胃肠功能紊乱有关，需要多食蔬菜水果食用富含纤维素的食物，喝蜂蜜水可以缓解便秘。中成药麻仁滋脾丸调理。

2013-12-25 23:17:16