男人想长胖应如何饮食

男人长胖需考虑疾病影响、蛋白质摄入、能量来源、胃肠功能及食物选择等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.疾病排查：排查甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统等疾病。2.蛋白质补充：多吃瘦肉、蛋类、豆类等富含蛋白质的食物。3.能量来源：增加脂肪、碳水化合物摄入，如坚果、米饭、甜食。4.胃肠功能：胃肠弱可食鸡、鸭、鱼、羊的肝脏，鱼类也易吸收。5.食物选择：选择高热量且易消化的食物，如牛奶、面包。综合考虑上述因素，合理饮食，有助于男人增加体重。

2013-12-26 07:18:00