吃哪些食物有助于增强免疫力

增强免疫力可从饮食方面入手，以下几种食物有助于提升免疫力，但如免疫力持续低下或身体不适，应及时就医。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.富含蛋白质的食物：如鱼肉、鸡肉、豆类，能为免疫细胞提供营养。2.新鲜水果：像橙子、草莓，富含维生素C，增强免疫功能。3.蔬菜：西兰花、菠菜等，含有丰富的维生素和矿物质。4.坚果：杏仁、核桃，含有健康脂肪和抗氧化物质。5.酸奶：富含益生菌，改善肠道菌群，间接增强免疫力。合理搭配上述食物，保持均衡饮食，有助于增强免疫力，维持身体健康。

2013-12-26 08:02:05