不运动节食吃药，如何从110斤减到85斤

减重需综合多种方法，包括调整饮食结构、改善睡眠、增加日常活动量、保持良好心态、中医调理等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.调整饮食结构：减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。2.改善睡眠：保证每天充足且规律的睡眠，利于新陈代谢。3.增加日常活动量：如站立工作、多走路上下楼梯等。4.保持良好心态：避免压力过大导致激素失衡引起肥胖。5.中医调理：如按摩、针灸某些穴位帮助促进代谢。减重是一个长期过程，需综合多种方法并持之以恒，不可急于求成。

2013-12-26 08:15:12