一岁宝宝如何通过饮食长高长胖

一岁宝宝长高长胖，要注重饮食多样、营养均衡，包括奶品、主食、蔬果、蛋白质类食物、健康脂肪等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.奶品：每天早晚适量饮用牛奶，补充蛋白质和钙，助力骨骼发育。2.主食：选择软烂的谷物，如米粥、面条，提供能量。3.蔬果：多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜和水果，促进消化。4.蛋白质类食物：适量摄入鱼肉、鸡肉、鸡蛋，增强体质。5.健康脂肪：可添加少许核桃油、橄榄油，利于营养吸收。合理安排宝宝饮食，保证营养充足，有助于宝宝健康成长。

2019-03-14 16:14:23

你好，这种情况建议到医院做一下微量元素检查，看是否有微量元素缺乏的情况，另外注意是否有贫血、寄生虫病等疾病。平时注意饮食营养，不要吃甜食，另外注意睡眠，因为生长激素只有在睡眠时才分泌。

2013-12-26 09:04:39