问题描述：怎么锻炼才能使自己的身体强壮起来呢?
你好，据你所述，如果想强身健体的话，有两个因素不必或缺，一个是充足的高脂、高营养，另一个就是高强度的体能锻炼，健身房的器械都可以交替使用，要持之以恒，不可半途而废，一般至少要半年或几年的时间才能提高体质和锻炼一身健壮的肌肉的。
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