如何预防和减少长白头发

长白头发可能由遗传、营养缺乏、精神压力、疾病、衰老等因素引起。若白发情况严重或伴有其他不适，建议就医。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.遗传因素：若家族中有少白头情况，较难预防，但可通过良好生活习惯改善。2.营养缺乏：缺乏维生素B12、铜、锌等，可多吃黑豆、黑芝麻、核桃等补充。3.精神压力：长期紧张焦虑易导致白发，需学会调节情绪，放松身心。4.疾病影响：某些疾病如白癜风、白化病等会引起白发，应积极治疗原发病。5.衰老导致：这是自然生理现象，可适当补充营养，延缓白发出现。保持良好的生活和饮食习惯，心情舒畅，有助于减少白发的产生。

2013-12-26 13:28:34

青少年白发一般跟精神压力过大，遗传，生活不规律，营养不良，熬夜有关，白发的患者建议你多吃富有营养的食物，如鸡鸭鱼肉等，日常生活中避免熬夜保证充足的睡眠，一天必须保证七到八个小时的睡眠时间，避免工作精神压力过大，保持心情舒畅，建议你可以口服中成药物进行治疗。

2019-12-14 20:15:39