晚上做哪些运动减肥效果佳？

晚上减肥效果较好的运动有瑜伽、仰卧起坐、骑自行车、俯卧撑、呼啦圈等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.瑜伽：能提升身体柔韧性，促进新陈代谢。2.仰卧起坐：有效锻炼腹部肌肉，燃烧腹部脂肪。3.骑自行车：增强腿部力量，减少腿部赘肉。4.俯卧撑：有助于塑造上肢线条，消耗上肢热量。5.呼啦圈：活动腰部，瘦腰效果明显。选择适合自己的运动并长期坚持，同时注意控制饮食，才能达到理想的减肥效果。

2013-12-26 16:35:11